季節交接之際冷熱變化大，最容易造成肌膚的敏感，皮膚總會紅紅癢癢的，根據調查顯示，有將近40%~50%的民眾認為自己有敏感肌膚，而且好發期不只在於季節替換期間，而是全年都受敏感肌的困擾。根據研究，氣候變化、環境品質惡化、錯誤保養習慣，都是造成敏感肌膚增加的原因。
敏感肌膚就是肌膚防護功能的喪失！指的是皮膚生理機能較為薄弱、皮脂膜形成不良，使得皮膚保水力不佳、容易乾燥。而且敏感肌膚皮膚保護能力差，當遇到外界物理性刺激，例如日曬、溼度等的環境變化，或化學性刺激如保養品、化妝品中的成份，很容易引起皮膚紅腫、緊繃、搔癢、刺痛、脫屑等現象。
一次搞懂敏感肌
敏感肌為什麼還會長痘痘？敏感發癢時，亂擦藥可能造成什麼嚴重後果？一次搞懂敏感肌，讓你不再提心吊膽。
What?是過敏，還是敏感？
近年來，在保養品產業推波助瀾下，「敏感性肌膚」愈來愈為人所知，不少人只要皮膚一出狀況，就自認是敏感體質。但事實上，「其實在皮膚科醫學裡，並沒有敏感性皮膚這個專有名詞，」台灣皮膚科醫學會理事長、仁悅皮膚科診所所長胡俊弘直言。
有別於先天異位性體質、皮膚炎造成的長期「過敏」，敏感肌主要指的是因外界刺激傷害，或季節交替、環境變化等，「皮膚暫時受損的問題，並不會成為膚質常態，」他認為。只要能避免刺激因子，做好保養，便可改善不適，還給肌膚健康紅潤的好氣色！
Why? 敏感肌膚到底誰的錯？
雖然彩妝、保養品常被當成致敏的罪魁禍首，「任何接觸皮膚的東西，甚至外用藥品，都可能造成敏感，」胡俊弘表示，例如耳環、項鍊等金屬，染髮劑、髮膠、指甲油，甚至花草植物、紡織品等，找出明確的致敏來源才能解決問題。
一般來說，保養品化學成分造成的敏感肌膚，只要避開即可改善，例如對果酸敏感，停用就不會再出狀況。不過也有少數人，使用某種保養品引起重度過敏後，免疫反應被細胞記住，往後只要碰到成分結構類似的產品就會過敏，陷入擦什麼都過敏的困境，「就要非常小心選擇保養品，」長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔提醒。
有些皮膚敏感源自疾病或體質，例如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、口周皮膚炎、酒糟性皮膚炎等，光做保養改善有限，就醫對症下藥才可緩解。常見的「冬季癢」是皮膚乾燥引起，並不是過敏。
Who? 誰會招惹上敏感肌膚？
敏感肌膚代表皮膚功能受損或失衡，導致發紅、灼熱、緊繃、刺痛、癢感等症狀，不限於乾性皮膚，「混合性或油性皮膚也會敏感，」翁雯柔說，市面上已有適合油性敏感肌膚的保養品。禍不單行敏感肌膚又長痘子時，最好看醫生，不要擅自換用給痘痘肌的產品，萬一其中含去角質成分刺激性大，反而加重敏感反應。
S.O.S.敏感肌膚大急救
吃好睡好才治本 不少敏感肌膚的人會做足「表面工夫」，四處尋覓特殊敏感肌膚保養品，其實疲勞、免疫力差、生理期前的荷爾蒙改變、壓力，都可能使敏感肌膚惡化，健康的生活習慣不可或缺，「吃好、睡好就會改善很多，」。
少碰外來化學物質 當出現敏感肌膚徵兆如刺癢、泛紅時，盡量不化妝、不碰外來化學物質，只做最低度的清潔，加強鎖水保濕。尤其當皮膚出現對好幾種產品都敏感肌膚的「超載」狀況時，更要暫時讓皮膚休息，用最單純的方式保養（如玻尿酸＋凡士林）。如果發炎脫屑持續，甚至長疹子，即應就醫。
只照醫師指示擦藥 敏感肌膚發作厲害時，可能會用到外用類固醇。類固醇雖然藥效明顯，但副作用是皮膚萎縮、變薄、降低製造膠原蛋白能力，變得更敏感肌膚，「絕不能當成保養品來擦，」胡俊弘強調，類固醇是藥物，濫用皮膚會「上癮」，不擦就會發癢、發紅，「只能在醫師指示下短期使用。」「類固醇通常只用在起初症狀嚴重時，合併口服抗組織胺緩解發炎及癢感，」翁雯柔解釋，約一兩週控制住就會更換。就算過去擦類固醇有效，也不能自作主張去藥局買，「不是所有皮膚病都用同一種類固醇，」翁雯柔說，外用類固醇分成7個強度，醫師會視病情選擇，敏感肌膚一般都是在最弱到中弱之間，如果藥局把關不嚴謹，「萬一不小心買到強效類固醇，下次發作就要用更強的才能抑制發炎反應，敏感肌膚愈來愈難治，」她提醒。
敏感肌膚保養上策！
1 避免過度清潔肌膚
避免過度清潔與去角質，絕對有效降低肌膚敏感現象。除此外，生活習慣不良也會大大影響肌膚狀況，像是經常熬夜、壓力過大都會使得身體免疫功能降低，讓肌膚修復能力大打折扣。簡單說，保持愉快心情、充足睡眠、適時舒壓，肌膚抵抗能力自然提升。
2 敏感肌膚保養品適用4原則
1.溫和、保濕性強的中性潔顏品。
2.含鎮定、修護功效的低敏感保養品。
3.強化保水度、保濕功效產品，提升肌膚防禦力。
4.避免使用含果酸、酒精性、A酸等刺激性成分的保養品。
敏感肌膚 自我檢測
過敏指的是肌膚過度敏感反應，像是異位性或是脂漏性皮膚炎者，非常容易對環境中特定物質產生過敏，使得體內釋放出大量的組織胺，皮膚出現紅腫、搔癢、疹子。彩妝保養品中的防腐劑、香料、色素也都是可能導致過敏原的成分。
敏感肌膚一切從簡！
1 找出敏感肌膚過敏原
想擺脫天生過敏現象，可到醫院抽血或皮膚測試，釐清引起自身過敏反應原究竟是什麼，在飲食、保養品、生活環境做好防範措施。特別是肌膚正在發炎時，千萬不要再猛搽保養品，應該立即停用問診醫師，解除過敏問題才是上策。
2 保養法從「減 」
1. 簡化所有保養程序，只要掌握清潔、保濕、防曬3原則。
2. 保養品成分越是單純越不易引發過敏，所有成分應該不超過10種。
3. 選擇無香精、無色素、無酒精，甚至不含抗菌劑，挑選成分中有洋甘菊、甘草酸、蘆薈、小黃瓜或是燕麥類抗敏等鎮定消炎功效。
4. 防曬產品要選擇「物理性」防曬。
Tips! 自我貼膚肌測
第一次使用某種保養品時，取適量於手臂內側並貼上OK蹦，過半小時後觀察是否有紅腫、發癢現象，如果出現此上症狀，表示此種保養品會引起肌膚過敏反應。
